Dormir bem vai muito além de descansar. Uma noite de sono de qualidade pode rejuvenescer sua pele, fortalecer seu corpo e deixar sua mente mais ágil. Descubra a seguir como o sono impacta cada aspecto da sua vida.
Mente
Como a meditação através do mindfulness pode transformar seu corpo e sua mente
Meditar em casa, como na imagem que você compartilhou, representa um ato simples, mas poderoso. Reservar um momento diário para silenciar a mente e conectar-se com a respiração traz benefícios profundos no bem-estar físico, emocional e cognitivo. Para você, que busca equilíbrio na rotina agitada, entenda a seguir por que essa prática faz toda a […]
